Bài viết K�?hoạch phòng chống dịch Covid-19 năm học 2020 – 2021 đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Trường Đại Học H�?Long.

Trước diễn biến của dịch bệnh ngày càng phức tạp, Trung tâm HTSV&GLVH Việt-Nhật (Thường trực công tác phòng chống dịch bệnh của nhà trường) thông tin tới cán b�? giảng viên, HSSV nhà trường HƯỚNG DẪN CÁCH LY PHÒNG CHỐNG COVID-19 TẠI NHÀ, NƠI LƯU TRÚ, như sau: 

Theo hướng dẫn cách ly tại nhà, nơi lưu trú do B�?Y t�?quy định, thời gian cách ly tối đa là 14 ngày k�?t�?ngày tiếp xúc lần cuối với nguồn nghi ng�?truyền bệnh. Người cách ly phải đeo khẩu trang, không t�?ý rời khỏi nhà, nơi lưu trú đ�?phòng dịch COVID-19.

Bài viết Hướng dẫn cách ly phòng chống COVID-19 tại nhà, nơi lưu trú  đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Trường Đại Học H�?Long.

Bài viết Đã tìm ra nguồn lây nhiễm bệnh Whitmore tại Hà Nội đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Trường Đại Học H�?Long.

Bài viết Hiểu đúng v�?vi khuẩn Whitmore/ Whitmore có đáng s�?như nhiều người nghĩ? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Trường Đại Học H�?Long.

Ảnh minh họa: Internet

Chúng ta đã nghe nói rất nhiều v�?bệnh thận, gặp nhiều bệnh nhân mắc bệnh thận, phải chạy thận suốt đời, thậm chí mất thận, nhưng những cảnh báo v�?bệnh thận lại rất d�?dàng b�?b�?qua.

Nhiều người hy vọng s�?bảo v�?thận thông qua các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, thực phẩm chức năng, vì th�?đã tạo cơ hội cho các sản phẩm này phát triển ngày càng n�?r�? Nhưng trên thực t�? tất c�?các thói quen xấu trong cuộc sống mới là nguyên nhân gốc r�?của tình trạng hỏng thận, thận suy yếu.

Thận làm việc 24 gi�?không ngừng ngh�? Trên toàn cầu có 1/10 bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính, con s�?này vẫn còn đang tăng lên, có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh, trong đó thói quen xấu khi uống nước cũng là một lý do.

Những thói quen uống nước có th�?làm hỏng thận

Ch�?uống khi thấy khát

Khác với ăn, cảm giác khát không mạnh như cảm giác đói, khi thấy khát thì cơ th�?đã đến lúc b�?mất nước. Thiếu nước s�?khó tập trung, d�?b�?kích động, mệt mỏi, thậm chí còn hoa mắt chóng mặt. Nhiều người có thói quen đợi đến khi nào thấy khát mới uống nhưng h�?lại không biết rằng lúc ấy cơ th�?đã mất đi một lượng nước cần thiết.

Ngoài ra, nếu như bạn không uống nước trong một thời gian dài, lượng nước tiểu s�?giảm và nồng đ�?chất thải và chất độc chứa trong nước tiểu s�?tăng lên. Các loại sỏi thận được phát hiện lâm sàng, thận tích nước đều liên quan đến thói quen uống nước không đ�?trong thời gian dài.

Chính vì vậy, tốt nhất nên uống điều đ�?đ�?cơ th�?luôn được cung cấp đ�?nước, đảm bảo cho các h�?cơ quan hoạt động nhịp nhàng, hiệu qu�?

Ảnh minh họa: Internet

Một s�?người nghĩ rằng uống trà sau khi uống rượu có th�?giúp giải rượu, bớt nôn nao.

Nhưng thực t�? điều này không ch�?không hợp lý, mà còn làm tổn thương thận.

Thói quen dùng các loại đ�?uống khác đ�?thay th�?nước lọc

Thận không thích các loại đ�?uống như nước ngọt có ga, nước ép, cà phê�? bởi lượng đường, phốt pho trong đ�?uống s�?thúc đẩy việc bài tiết canxi ra ngoài, t�?đó dẫn đến xuất hiện sỏi thận, đối với môi trường vi mô thận cũng s�?ảnh hưởng nhất định.

Ngoài ra, thường xuyên uống các loại đ�?uống có đường có th�?làm tăng nồng đ�?axit uric trong máu, gây bệnh gút, tăng nguy cơ huyết áp cao và tiểu đường, và những bệnh này là yếu t�?quan trọng gây hại cho sức khỏe của thận. Các loại đ�?uống khác đều có kèm theo các thành phần dinh dưỡng hoặc chất hóa học, nếu bạn uống quá thường xuyên s�?không có lợi cho cơ th�?

Uống trà đặc sau khi uống rượu

Một s�?người nghĩ rằng uống trà sau khi uống rượu có th�?giúp giải rượu, bớt nôn nao. Nhưng thực t�? điều này không ch�?không hợp lý, mà còn làm tổn thương thận.

Các chuyên gia cho rằng, chất kiềm có trong lá trà có th�?nhanh chóng ảnh hưởng đến thận, có tác dụng lợi tiểu, vào đúng thời điểm thận vẫn chưa kịp phân hủy và bài tiết hết lượng rượu vừa uống, chúng được kích thích một s�?lượng lớn ethanol vào thận, dẫn đến hậu qu�?là chức năng thận b�?tổn thương do làm việc quá tải.

Ảnh minh họa: Internet

Thận không thích các loại đ�?uống như nước ngọt có ga, nước ép, cà phê�? bởi lượng đường, phốt pho trong đ�?uống s�?thúc đẩy việc bài tiết canxi ra ngoài, t�?đó dẫn đến xuất hiện sỏi thận, đối với môi trường vi mô thận cũng s�?ảnh hưởng nhất định. 

Những người bình thường khỏe mạnh, ch�?cần đảm bảo rằng bạn không có cảm giác khát, sau khi uống nước không có cảm giác b�?no căng hay đầy chướng bụng được xem là đã uống đ�?nước. Đây chính là nguyên tắc t�?nhận biết nhu cầu nước mà cơ th�?cần. Nếu bạn muốn uống nước, mà vẫn có th�?uống được, không b�?“chối” thì bạn c�?nên tiếp tục uống.

Đối với những người có chức năng nội tạng d�?dày, gan, thận, tim không tốt thì cách uống nước đúng nhất chính là xem kh�?năng bài tiết m�?hôi và nước tiểu của bản thân đ�?quyết định việc uống nước.

Bởi vì nếu uống quá nhiều nước, bạn có th�?b�?tr�?nước, gây sưng phù n�? thậm chí còn có th�?b�?ng�?độc nước. Đối với những người chức năng thận kém, có xuất hiện phù n�? nếu đang điều tr�?tiêu sưng, thì lượng nước thải ra có th�?tương đương với lượng nước uống vào.

Những người mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu, nên nuôi dưỡng thói quen uống nhiều nước, đ�?phát huy tác dụng dùng nước đ�?tẩy rửa vi khuẩn gây nhiễm trùng, tránh việc tạo môi trường cho vi khuẩn sinh sôi.

Những người bình thường khỏe mạnh, ch�?cần đảm bảo rằng bạn không có cảm giác khát, sau khi uống nước không có cảm giác b�?no căng hay đầy chướng bụng được xem là đã uống đ�?nước. Đây chính là nguyên tắc t�?nhận biết nhu cầu nước mà cơ th�?cần. Nếu bạn muốn uống nước, mà vẫn có th�?uống được, không b�?“chối” thì bạn c�?nên tiếp tục uống.

Ảnh minh họa: Internet

Những người có bệnh sỏi thận cũng nên uống nước nhiều hơn những người bình thường, duy trì việc làm tăng nhanh quá trình bài tiết và đào thải nước tiểu, thúc đẩy toàn b�?những chất cặn bã, canxi tích t�?trong thận được nhanh chóng bài tiết ra khỏi cơ th�? không đ�?chúng hình thành sỏi.

Theo BS dinh dưỡng Lê Th�?Hải, tốt nhất sáng ng�?dậy bạn nên uống 1- 2 ly nước đun sôi đ�?nguội, vừa tỉnh ng�?lại tốt cho cơ th�? Uống nước vào sáng sớm còn có tác dụng làm sạch đường tiêu hoá. Nên uống nước 10 phút trước khi ăn hoặc một gi�?sau khi ăn ch�?không nên uống ngay sau hoặc trong khi ăn. Vì uống trong khi ăn s�?hòa loãng và đưa dịch v�?d�?dày xuống ruột nhanh chóng, khiến cho việc tiêu hóa khó khăn. Hơn nữa, vừa uống, vừa ăn có th�?khiến bạn nuốt thức ăn khi chưa nhai k�? điều này không có lợi cho d�?dày.

Uống nước không nên uống một lần quá nhiều mà chia làm nhiều lần trong ngày. Ngay c�?khi khát nước cũng không nên uống nước quá nhiều một lúc, tốt nhất là nên uống t�?t�?từng ngụm một, đ�?cho nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu.

TỔNG HỢP

Trích nguồn: //www.tienphong.vn/suc-khoe/uong-nuoc-kieu-nay-giet-than-nhanh-khung-khiep-nhieu-nguoi-viet-lam-hang-ngay-1459797.tpo

Bài viết Uống nước kiểu này ‘giết’ thận nhanh khủng khiếp, nhiều người Việt làm hàng ngày đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Trường Đại Học H�?Long.

Sinh viên thường phí sức vì ng�?quá khuya và dậy quá tr�? Có bạn cho rằng, miễn ng�?đ�?8 tiếng là được. Trong khi đó, nhịp sinh học tốt nhất của con người là t�?10h tối đến 6h sáng hôm sau (khoảng 8 tiếng/ngày). T�?12h �?1h khuya, cơ th�?chìm vào giấc ng�?sâu nhất, s�?tái tạo năng lượng hiệu qu�? an thần, cơ th�?s�?t�?tái tạo và đào thải các t�?bào chết nên da s�?đẹp hơn�?Ng�?đúng và đ�?là cách chúng ta “sạc lại pin�?cho cơ th�? giúp tràn tr�?sinh lực cho một ngày mới. Việc ng�?tr�?gây nên tình trạng thiếu ng�?triền miên, cơ th�?suy nhược, stress. Còn giấc ng�?trưa cũng rất quan trọng, ch�?cần chợp mắt khoảng 20 �?30 phút cũng đ�?giúp ta phấn chấn cho công việc buổi chiều.

“Tung tăng�?và “liều lĩnh�?/em>